Pilates Aereo - Matwork

El método Pilates es un entrenamiento global del cuerpo y la mente

Una clase de Pilates consiste en una serie de ejercicios ejecutados de manera consciente y controlada, que se van sucediendo de manera fluida por medio de transiciones, todo ello coordinado con la respiración.

El objetivo de las clases de Pilates es la calidad de movimiento frente cantidad por lo que se hacen pocas repeticiones de cada ejercicio pero ejecutadas de forma precisa. Las clases son grupales y de cupo limitado.
En Pilates Mat se emplean elementos para asistir en los ejercicios aportando variaciones a los ejercicios y mayor dificultad.

Beneficios

  • Mejora de la postura corporal.
  • Ayuda en procesos de rehabilitación.
  • Mejora del equilibrio.
  • Aumenta la elasticidad de los músculos.
  • Incrementa la flexibilidad articular del cuerpo.
  • Mejora de la capacidad respiratoria.
  • Previene de lesiones provocadas por malas posturas o falta de tono muscular.
  • Disminuye del estrés, ansiedad y tensión de los músculos.
  • Alivia y previene dolores musculares.

En Pilates Aéreo se fusionan elementos del Pilates y de Yoga, incluyendo técnicas que se utilizan en gimnasia acrobática, en circo y en artes aéreas, ya que a través de la utilización de columpios relaja y trabaja constantemente la fuerza del cuerpo que debe combatir contra de la gravedad.

Beneficios

  • Mejora tu salud en general gracias al acondicionamiento físico y a la estimulación interna del organismo mediante las posturas invertidas.
  • Columpiarte ayuda a relajarte, reduce las tensiones y alivia el estrés, al mismo tiempo que trabaja tu centro de estabilidad, fortaleciéndolo y mejorándolo para obtener mejores posturas.
  • Modela y da mayor flexibilidad a tu cuerpo gracias al trabajo de tonificación y a los estiramientos.
  • Disminuye la celulitis y mejora los problemas circulatorios debido al efecto drenante que producen tener las piernas elevadas en el columpio.
  • Las posturas invertidas mejoran el sistema circulatorio y envían sangre a zonas como la cabeza, lo que ayuda a despejar la mente y a oxigenar el cuerpo

Consultas: (0280) 4564821 // info@madrynyoga.com

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